VINYASA FLOW YOGA

Atme. Bewege. Wachse.

Im Vinyasa Flow fließen Bewegung und Atmung sanft ineinander – kraftvoll, klar und bewusst. Jede Stunde schenkt dir neue Energie und ein Thema, das dich auf deinem Weg stärkt.

Erlebe die Balance aus Dehnung, Kräftigung, Atem & Meditation – für mehr Klarheit im Kopf, Stärke im Körper und Ruhe im Herzen.

Persönlich. Achtsam. Echt.

Live im Studio, via Zoom oder als Aufzeichnung – du entscheidest, wann dein Flow beginnt.

 

All INN | EINE KLASSE FÜR ALLE LEVELS

In den Yogastunden praktuzieren wir sanfte, aber auch dynamische Flows. Wir lernen Asanas achtsam zu halten, um kontinuierlich unsere eigene Körperkraft zu stärken und die individuelle Flexibilität zu fördern. Ergänzt durch Dynamic Routines, einer kurzen HerzKreislaufsequenz, erreicht das Vinyasa Flow ein neues Level. Jede Stunde bringt euch in kurzen Meditationseinheiten am Ende der Stunde liebevoll in die Welt der Entspannung.

DYNAMIC ROUTINES

Dynamic Routines sind eine Abfolge von ursprünglich 64 dynamischen Bewegungsabläufen, die ein thailändischer Yogalehrer selbst über Jahre entwickelt hat. 10
davon durfte ich von ihm bei meinem Urlaub in Thailand lernen, als ich bei ihm Yogastunden genommen hatte. Selbst nutze ich meist nur die ersten 4 davon.


Dynamic Routines bauen auf 4 Säulen auf: Kraft, Dehnung, Atmung und Mindset. Um ein fortgeschrittenes Asana zu beherrschen, ist es notwendig, dass man wie bei einer Pyramide denkt: also eine solide Basis aus den oben genannten 4 Eckpfeilern bauen, um so an die "Spitze" zu kommen.

Die Dynamic Routines nehme ich immer wieder gerne als Teil mancher Yogastunden, da sie auch ein gutes Herz- Kreislauf Training sind - ein kurzes High Intensity Training so zusagen.

 

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ZOOM YOGA ONLINE

Auch während des REAL LIVE KLASSEN hast du weiterhin die Möglichkeit unsere Yogaklassen zu streamen und von dir zuhause aus mitzumachen.
Einer der Vorteile unserer ZOOM CLASSES ist, dass du keine Wegzeit mehr einberechnen musst. Außerdem kannst du unsere Yogastunden eine ganze Woche lang recorded noch einmal machen oder nachmachen, solltest du die live Klasse via Zoom zeitlich nicht schaffen.

Unser Yogaangebot findest du absofort hier: www.ohmyoga.at